下半身のダイエットはセルライトをマッサージしてみよう

下半身のダイエットはセルライトをマッサージするコトで良い方向に流れ出します。でも、本当にそれだけで良いのでしょうか？

今まで当サイトでは、

「下半身」と「ダイエット」の一般論、
「セルライト」の意味や原因、
「マッサージ」の種類や効果

について記載してきました。でもこれだけでは不十分でした。

下半身のダイエットはセルライトをマッサージするのが良いという事実は変わりませんが、その効果をもっと加速するためには「ダイエット」の質を見直す必要があります。

もっと大きな意味で言えば「食」に対する意識革命です！

考えてみて下さい。ヒトは食べるから食べたもののカロリーコントロールにエネルギーを使います。それなら食べる回数を減らすというのが最も利に叶った方法だと思いませんか？

私も実際に試しましたが１日１食でも３日も続ければ平気です。本当に全然ダイジョウブです（笑）。

もう一つの提案は食べる食材を根菜中心にする事です。


この２つの提案の根底にあるモノ。それは、腸の健全化なのです。


下半身のダイエットはセルライトをマッサージで除去します。でもね、セルライトがどうやって出来たかを考えれば腸の健全化は最重要事項と言っても過言ではありません。

リンパ管へ流れる脂肪は小腸で吸収されるんです。その腸の壁にたくさんの宿便が宿っていたら十分な栄養を吸収出来ません。結果からだの細胞には新鮮な栄養が行き届かず細胞が元気をなくします。こういった悪循環がセルライトの温床になってしまっています。また、腸をキレイにする事で、下半身のダイエットにありがちなむくみの解消や、美肌など全ての美容に繋がる効果が期待出来ます。

下半身のダイエットとは一見全く関係なさそうに写りますが、実は大いに関係あるのです。

下半身のダイエットはセルライトをマッサージする事と、老廃物を溜めないキレイなおなかを保つ意識が必須といえます。

下半身に何故？セルライトが溜まり易いのか

下半身に何故？セルライトが溜まり易いのかは下半身でも述べた通り重力と加齢に伴う筋力の低下が上げられます。そしてその対応方法として下半身ダイエット はセルライトをマッサージで除去するのが最も効率的であるとお話しました。

まとめると、

１．下半身のセルライトが溜まり易い原因は下半身の血流不全が大きく影響する
２．下半身の血流が悪くなる原因はふくらはぎの筋肉の硬直化が原因

つまり、

下半身のダイエットでセルライトをマッサージで除去するために必要なことは、食の概念を抜きにすればとてもシンプルで、ふくらはぎを中心にしたリンパマッサージを毎日行いふくらはぎの筋肉をやわらかくする事が一番大切という事になります。

これが下半身にセルライトが溜まることを予防する一番簡単でシンプルな対策といえます。

下半身には

下半身には血液の約７０%が停滞していると言われています。信じられますか？

ヒトが昔四足で歩いていた頃はこんなことはありませんでした。聡明な訪問者様であれば既にお気づきかと思いますがあえて言いますね。「重力」に負けてしまうんです！

下半身のダイエットでセルライトをマッサージで取り除く労力をかける切欠になったのは紛れも無くこの下半身の血流不全が原因の一つになっています。

ヒトの血液は心臓から動脈に向けて「ソリャー！」と押し出されます。
その時「ドクッ」と脈打ちます。それが鼓動です。

そのポンプで思いっきり圧力をかけて押し出された血液は上半身にはほぼ間違いなく駆け巡ります。

ところが下半身に一旦落ちると、
9.8m/s/sの重力加速度（中学生の頃の記憶なんで合っているか不安です（汗））の影響でイッキに馬力が低下して上半身に戻れなくなります。

そうなると、

１．下半身に汚れて淀んだ血液が溜まる
２．老廃物も捨てられずに下半身の血中には栄養素以外の不要なモノが多く含まれる
３．細胞が栄養素を受け取れなくなり新陳代謝が悪くなる

下半身太りや下半身にセルライトが付き易くなるにはこういった背景があります。

でも、

本来であれば下半身の第二の心臓と呼ばれているふくらはぎがその筋肉のバネを使って再び上半身へ血液を送り返すはずなんです。少なくとも子供や２０代前半の若者はその筋力があるのです。

最近はIT化が進みデスクワークの仕事が中心です。そういった仕事のスタイルのせいもあって若い世代であってもふくらはぎの筋肉が衰え下半身にセルライトが溜まるケースが多い様です。

下半身のダイエットでセルライトをマッサージするならば「ふくらはぎ」のリンパマッサージは血流不全の解消に最も効果がたかい方法といえます。

リンパマッサージ

リンパマッサージがセルライトを除去するには良い、ひいては下半身のダイエットに良い影響があります。これは本当です。

リンパマッサージとは普通のマッサージと違います。でもどうやらプロの使うリンパマッサージはもっと凄いリンパドレナージュという方法もあるようです。

先ず、普通のマッサージは肩こりや脚裏のツボを刺激するだけ、
「子供が親に肩モミをする」様なものです。公衆浴場のマッサージやツボ押しなんかもマッサージです。

次に、リンパマッサージは普通のマッサージと何処が違うのか？というポイントです。
セルライトのお話でも触れましたが、リンパマッサージは以下の様な特徴があります。

１．体の中心に向かって押し上げる様にマッサージする。
２．脚の踵から膝裏で、膝裏から太ももへ、太ももから尾骨へ
３．リンパ節の方向へ比較的強い力で体の下のほうから上に向かって押し上げる

このリンパマッサージを施すことにより、リンパ節付近に留まっていたセルライトが剥がれ老廃物としてリンパ管に流れて行き易くなります。

最後にリンパドレナージュについてです。これは専門の技術を習得して人にしか出来ないマッサージと言われています。リンパマッサージと違い力は殆どいれずに、マッサージの方向も下から上という単純なものでなく部位によってきちんと手順が決まっています。痩身エステなどで下半身のセルライトを除去する場合はよく用いられる方法で、現状では人間の手によるマッサージでは最高の方法とも言われています。

自宅で自分や家族の人に協力してもらう場合はなんと言ってもリンパマッサージがお奨めです。

ダイエットとは

ダイエットとは食時制限などで、
食べたカロリーと使ったカロリーをちゃんと計算して、
使ったカロリーの方が多くなる様にコントロールする方法のことを言います。

一般的に使われる「ダイエット」という言葉はおそらく、
「痩せる為の全ての方法」という意味合いでよく使われていると思います。


ですから、

下半身のダイエットは基本的に無理で、
セルライトをマッサージで減らすというのは正式にはダイエットとは呼べません。

私は今二つの事実を言いました。

１．下半身はダイエット（カロリーコントロール）だけでは痩せません。
２．セルライトを効果的に減らすにはマッサージが都合が良い。

という事です。

考えてみればわかることなんですが、

　今、私が食べた卵はいったい私の体のどの部分を作ってくれるのでしょう？
　頭？お腹？目？腕？お尻？指先？それとも…。

何処でもないですよね（笑）。でも、私は小学生の頃に本気でこのコトに悩んだ記憶があります(^_^)


食べたものが体の特定の部分に蓄積されて銀行の預金口座にはいる様にあなたの体の一定の場所に運ばれてそこで必ず使われるならカロリーコントロールと下半身の各部位と絶対的に紐付けが出来るんで「下半身はダイエット」で痩せることができるでしょう。でも、違いますよね？

食べたものが何処に使われていくのかは誰もわかりません。ですからカロリーコントロールだけで下半身をダイエットする事は無理で、同時にセルライトをマッサージを駆使して取り除く２段構えの攻撃が必要になってきます。

ダイエットそのものはとてもシンプルで、
６０キロの人が一日１キロ食べていたところを0.8キロ程度まで食べるのを我慢するだけで１０日後には2キロ痩せているといったごく簡単な事です。健康的にダイエットで痩せるには１４日で２キロというのが一番からだに無理がかからないダイエットといえます。

セルライトとは？

セルライトには色々な呼び名があります。欧米ではオレンジピールスキンと忌み嫌われて肥満よりも醜いものとして捕らええている女性が多いようです。

セルライトの正体は「脂肪の塊」と表現されることが多いです。又は老廃物の塊ですとか…。

「下半身のダイエットはセルライトをマッサージしてみよう！」

って何故言われるのでしょうか？

それはマッサージによってセルライトが減少していくからです。

ひとつ例を挙げます。

　肝臓行きのバスの停留所は今日も満員で込み合っています。
　早くバスに乗って体の栄養分になりたいのになかなか乗ることが出来ません。
　前に待っていたロウハイブツオ君は言います。

　「俺なんかもう３日待ちだよ～」本当にこのバスに乗って肝臓までいけるのかなぁ～

　「本当ならさぁ１日に１回は必ず回ってくるはずなんだよ（リンパ液は２４時間で体内を一周します）。」

　「でも、もう３日も回ってこないよぉ～」

　こうして、ロウハイブツオ君やその後に待っていたロウハイブツ子さんたちはその場所で待ちきれずに
　ドロドロと固まってしまいました。

セルライトとはこうやってリンパ管に送られて各細胞の栄養分になるはずの脂肪がリンパ管が詰まっていて流れが悪いせいで運ばれずに、結果的にリンパ節（リンパ管の中継所）付近に固まってしまった状態を言います。

こうなると普通のダイエットではセルライトで覆われた中の脂肪を燃やすことが出来ないのです。

その為にも、

下半身のダイエットはセルライトをマッサージで剥がしてあげてリンパ管の流れをスムースにしてあげることが最も大切だといえます。